胃不好的人可以适量地进行运动跑步，但需要注意以下几点：
1. 避免剧烈运动：胃不好的人应该避免进行过于剧烈的运动，特别是在饭后立即进行剧烈运动，这可能会加重胃部不适。
2. 控制运动强度：选择适合自己的运动强度，不宜过度劳累。可以开始慢跑，逐渐增加跑步的时间和速度，并根据个人体力和耐受度来调整运动强度。
3. 避免跑步前进食：避免在跑步前进食，可以选择在跑步前等待一段时间，让胃部的食物消化完毕。
4. 饮食注意：胃不好的人应该注意饮食，少食多餐，尽量避免过度饱胀和食用油腻、刺激性食物。
5. 注意反应：在运动过程中，如果感到胃部不适或疼痛，应该停止运动并咨询医生。
胃不好的人可以进行适量的运动跑步，但应该根据个体情况和医生建议来确定运动的强度和频率，并注意饮食和身体反应。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
