苦瓜玉米排骨汤是一道营养丰富的健康汤品,下面是制作的具体步骤:
材料:
- 苦瓜:1个
- 玉米:2根
- 排骨:适量
- 姜片:适量
- 蒜末:适量
- 青蒜:适量
- 食盐:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 排骨用清水冲洗干净,放入锅中加入适量的水,大火煮沸后倒掉水,再次加入清水,继续煮沸。
2. 将煮沸的排骨取出,冲洗干净备用。
3. 苦瓜去皮,切成小段,玉米剥去外层,切成小段。
4. 热锅加入适量的食用油,放入姜片和蒜末煸炒出香味。
5. 加入排骨煸炒片刻,然后加入适量的清水。
6. 汤开后加入苦瓜和玉米,继续煮15分钟左右,直到排骨、苦瓜和玉米都变得熟软。
7. 加入适量的食盐调味,再煮一会儿。
8. 出锅前放入切碎的青蒜装饰即可。
这样一份美味的苦瓜玉米排骨汤就做好了。您可以根据个人口味调整食盐的用量。享用时可搭配米饭或面条一起食用,滋补又美味。
苦瓜是夏季清凉下火的好蔬菜,也是很多血糖高的朋友们的优选食材。还有不少的减脂减重的朋友也喜欢吃苦瓜。今天我们来分享的话题就是苦瓜是否会引起便秘与胀气吗?吃苦瓜会产生胀气吗?