基围虾和什么搭配更营养

　　基围虾搭配多种食材都能提供丰富的营养。以下是一些常见的搭配推荐：

　　1. 蔬菜：基围虾与各种蔬菜搭配，可以提供丰富的纤维、维生素和矿物质。例如，与西兰花、胡萝卜、豆芽等炒制，或者与青椒、洋葱、西红柿等一起烹调。

　　2. 水果：基围虾与水果搭配，可以增添口感和风味，同时提供维生素和抗氧化剂。例如，与菠萝、芒果、葡萄等一起烹调。

　　3. 坚果和种子：基围虾搭配坚果和种子，可以提供健康的脂肪、蛋白质和纤维。例如，与松子、核桃、葵花籽等混合炒制。

　　4. 全谷类食物：基围虾与全谷类食物搭配，可以提供丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维。例如，与糙米、全麦面包、全麦意大利面等一起搭配。

　　5. 豆类：基围虾与豆类搭配，可以提供高质量的蛋白质、纤维和矿物质。例如，与豆腐、黄豆、绿豆等一起烹调。

　　基围虾搭配多种食材可以使餐食更加均衡，提供丰富的营养。根据个人口味和喜好，可以进行不同的搭配尝试。