以下是对喉咙有益的水果：
1. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，并缓解喉咙疼痛。
2. 柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以舒缓喉咙炎症。
3. 苹果：苹果含有纤维和抗氧化物质，可帮助舒缓咳嗽和喉咙疼痛。
4. 蜂蜜：虽然蜂蜜不是水果，但它对喉咙有很好的保护作用。可以加入温水中饮用或直接食用。
5. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于消炎和舒缓喉咙不适。
6. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和缓解喉咙疼痛。
如果喉咙疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生进行进一步的诊断和治疗。水果只是辅助缓解喉咙不适的方法之一。
喉咙堵且需要打嗝才能通气，可能是由于慢性咽炎、胃肠功能紊乱或胃食管反流病等引起的。这些药物对机体的刺激性较小，但仍需遵循医嘱服用。5.保持良好心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，保持积极乐观的心态，有助于缓解喉咙堵的症状。
