补软骨的更快食物包括：
1. 骨汤：骨汤富含胶原蛋白和营养物质，有助于软骨修复和关节健康。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶等，富含维生素C和K，有助于促进软骨维持和修复。
3. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼，有助于减轻关节炎症和促进软骨健康。
4. 坚果和种子：坚果和种子富含维生素E、镁和锌，这些营养物质对软骨健康至关重要。
5. 橙色水果和蔬菜：如橙子、胡萝卜和南瓜等，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对软骨修复和生长有益。
6. 蛋白质食物：如瘦肉、禽肉、鸡蛋和豆类，提供身体需要的氨基酸和蛋白质，有助于软骨修复和生长。
补软骨需要持续而均衡的饮食，建议咨询医生或营养师，根据个人情况进行食物选择和膳食调整。
