深海大石斑鱼(deep-sea giant grouper)是一种珍贵的海鱼,其肉质鲜美又多汁。下面是一种常见的做法:
材料:
- 深海大石斑鱼块(约500克)
- 橄榄油
- 盐和胡椒粉,适量
- 大蒜,适量
- 新鲜柠檬汁,适量
- 青蒜,适量
步骤:
1. 鱼块表面用纸巾擦干,并在两面撒上盐和胡椒粉。
2. 热锅中倒入适量橄榄油,加热至中高温。
3. 把鱼块放入锅中,煎至两面金黄,约2-3分钟。
4. 将煎好的鱼块转移到烤盘中,放入预热至180°C的烤箱中烤10分钟。
5. 在另一个平底锅中,加入一些橄榄油,加热至中高温。
6. 加入切碎的大蒜和青蒜,煸炒数分钟,直到香气扑鼻。
7. 关火后加入适量的柠檬汁,搅拌均匀。
8. 鱼块烤熟后,将其取出并撒上炒香的大蒜青蒜。
9. 可以根据个人口味再挤一些柠檬汁作为调味品。
温馨提示:因深海大石斑鱼肉质较嫩,烹饪时间不能过长,以免过熟变硬。