晚上睡眠不好可以由多种原因引起，包括：
1. 压力和焦虑：精神紧张、工作压力、学业压力、家庭纷争等会导致心理不安，从而影响睡眠质量。
2. 不良睡眠环境：噪音、光线、温度过高或过低、硬床等因素会干扰睡眠。
3. 不规律的作息时间：经常熬夜或频繁改变作息时间会破坏身体的睡眠规律，导致晚上睡眠不好。
4. 过度使用电子产品：使用电子产品（如智能手机、平板电脑、电视等）过多会导致蓝光暴露，抑制褪黑激素的分泌，从而影响入睡。
5. 过度摄入刺激性物质：饮用含咖啡因的饮料、吸烟、饮酒等刺激性物质会导致神经系统兴奋，使人难以入睡。
6. 特定的医疗条件：某些身体健康问题如呼吸困难、鼻炎、消化问题、疼痛、失眠症等可能导致晚上睡眠不好。
7. 药物副作用：某些药物（如抗抑郁药、抗焦虑药、咖啡因等）可能会对睡眠产生负面影响。
如果晚上的睡眠问题严重并持续影响生活质量，建议咨询专业医生或睡眠专家寻求帮助。
低聚果糖是非常安全的，放在睡觉前喝低聚果糖也不会引起失眠。低聚果糖是自然界提纯的物质，安全也不会对身体有不利的影响。低聚果糖是人体没有相应的消化酶去分解利用的物质，所以更不会影响神经系统的问题。
