如果肠胃不好，可以选择以下食物：
1. 温热的食物：避免吃太热或太冷的食物，以免刺激肠胃。
2. 煮软的食物：选择易消化的食物，如煮熟的米饭、面条、土豆泥和煮熟的蔬菜。
3. 清淡的食物：避免食用油炸、辛辣、油腻或刺激性的食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料和酒精。
4. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦等。
5. 高蛋白食物：选择易消化的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、鸡蛋和豆腐。
6. 数量适度的饮食：避免大量进食和暴饮暴食，尽量控制餐前和餐后的饮水量。
以上建议仅供参考。如果您的肠胃问题严重或持续，请咨询医生或专业营养师的建议。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
