便秘时可能会因为过于努力排便而导致肛门和直肠的血管破裂，从而引发出血。这种出血称为肛门出血或直肠出血。便秘的时候，硬的粪便会压迫肛门和直肠血管，加上过于努力排便，可能会导致血管破裂，从而出现血便。其他可能引起便秘导致出血的情况包括肛裂、痔疮等。如果出现便秘伴有血便，应及时就医。
胃不好的时候，选择恰当的食物垫饥显得尤为重要，既能缓解饥饿感，又不会给胃部带来过重的负担。胃不好时选择温和、易消化、营养丰富的食物垫饥，既能满足身体对能量的需求，又能有效呵护胃部健康。
