胃不好吃什么好消化又有营养

　　如果胃不好，建议选择一些容易消化的食物，同时保证食物营养丰富。以下是一些提供营养又容易消化的食物推荐：

　　1. 温热的汤类：蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等，可加入少量米饭或面条。

　　2. 柔软的粥类：稀饭、小米粥、藕粉等，可加入一些易消化的蔬菜或水果。

　　3. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，煮熟后易于消化。

　　4. 柔软的水果：如熟透的香蕉、苹果等，可去皮榨成果汁。

　　5. 低脂、高蛋白的食物：鱼肉、鸡肉、豆腐、蛋白等，可以选择煮熟或蒸煮的方式。

　　6. 清淡的面食：如白面馒头、煮熟的面条等。

　　7. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，具有良好的消化功能。

　　还要注意少量多餐，避免暴饮暴食；嚼食慢一些，细嚼慢咽；避免辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。如果症状严重或持续，请及时就医并咨询专业医生的建议。