调理肠胃的蔬菜包括以下几种：
1. 胡萝卜：富含纤维素、维生素A和胡萝卜素，有助于增加肠胃蠕动，促进消化。
2. 芦笋：含有丰富的纤维素和维生素C，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 菠菜：富含纤维素、维生素C和叶酸，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
4. 黄瓜：含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
5. 茄子：富含纤维素和维生素C，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。
6. 南瓜：含有丰富的纤维素和维生素A，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
7. 西兰花：富含纤维素、维生素C和叶酸，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
每个人的肠胃状况不同，对蔬菜的适应性也有所区别，建议根据自身的情况选择合适的蔬菜进行调理。保持饮食均衡、规律，多喝水，避免食用过油腻和刺激性食物也有助于肠胃健康。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
