清蒸鲈鱼是一道非常经典的菜肴,以下是制作清蒸鲈鱼的步骤:
材料:
1. 鲈鱼一条(600-800克)
2. 姜片适量
3. 蒜瓣适量
4. 青蒜或葱段适量
5. 料酒适量
6. 生抽适量
7. 盐适量
8. 鸡精适量
9. 食用油适量
步骤:
1. 将鲈鱼洗净去鳞、内脏,并在鱼身两侧切割几刀,以便入味。然后在鱼身上撒上一些盐、料酒,腌制十几分钟。
2. 准备蒸锅,加入足够的水,烧开后将鱼放入蒸盘上。
3. 在鱼身上撒上姜片和蒜瓣,并淋上适量的料酒和生抽。
4. 将蒸锅大火蒸10-15分钟,或者根据鱼的大小进行调整。蒸熟后,关火。
5. 锅中加入适量的食用油,放入青蒜或葱段煸炒出香味,然后淋在蒸好的鱼上。
6. 撒上适量的鸡精,即可食用。
这样制作出来的清蒸鲈鱼肉质鲜嫩,口感独特,香气扑鼻。可以根据个人口味,调整调料的使用量。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。