脾胃不好的人适合选择一些轻度的有氧运动,例如散步、慢跑、游泳、太极等。这些运动可以促进血液循环,加强心肺功能,改善消化系统的运作,提高脾胃的消化吸收能力。还可以选择一些轻柔的伸展运动,如瑜伽、普拉提等,帮助调整身体的能量流动,缓解压力,促进内脏的平衡。脾胃不好的人应避免过于剧烈和激烈的运动,以免加重消化系统负担。
面对肠道和脾胃的虚弱,合理的调理至关重要。调整饮食习惯是基础。宜选择温热、易消化的食物,如粥、面条、蒸蛋等,避免生冷、油腻及刺激性食物,以减少肠胃