脾胃不好的人适合选择一些轻度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、太极等。这些运动可以促进血液循环，加强心肺功能，改善消化系统的运作，提高脾胃的消化吸收能力。还可以选择一些轻柔的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，帮助调整身体的能量流动，缓解压力，促进内脏的平衡。脾胃不好的人应避免过于剧烈和激烈的运动，以免加重消化系统负担。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
