脾胃不好的人适合选择轻度的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以帮助促进血液循环、增强消化功能,但不会对脾胃造成过大的负担。在运动前和运动后要注意适量饮水,避免运动太过剧烈或过度劳累。如果有特殊情况,建议咨询医生或专业运动教练的意见。
面对肠道和脾胃的虚弱,合理的调理至关重要。调整饮食习惯是基础。宜选择温热、易消化的食物,如粥、面条、蒸蛋等,避免生冷、油腻及刺激性食物,以减少肠胃