单纯的大便不成形可能是由于饮食不规律、水分摄入不足、缺乏运动等原因导致的。如果症状持续或伴有其他不适症状，如腹胀、腹痛、恶心等，建议及时就医，以排除消化道疾病的可能。在日常生活中可通过加强运动、保持规律的饮食和水分摄入，以及增加膳食纤维摄入来预防和改善大便不成形的情况。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
