如果胃胀积是由于食物不消化引起的，建议选择易消化、软烂、清淡的食物，如：
1. 稀饭、面粥、馒头等面食类；
2. 煮熟的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等；
3. 水煮或蒸煮的鱼、鸡、鸭等肉类；
4. 清淡的豆腐、粉丝等。
建议避免过于油腻、刺激胃肠道的食物，如辣椒、腥臭食物、油炸、烧烤等。咖啡、浓茶、碳酸饮料也应尽量避免。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
