如果你经常拉稀，可能是由于消化系统的问题引起的。建议你：
1. 观察饮食：尽量避免食用辛辣、油腻、冷热食物和含有刺激性物质的食物；
2. 多喝水：保持水分摄入量充足，有助于消化系统正常运转；
3. 补充益生菌：可以在口服药物或食物中补充益生菌，促进肠道菌群平衡；
4. 避免过度使用抗生素：抗生素会破坏肠道菌群平衡，因此只有在医生指导下正确使用；
如果你的症状持续时间较长或出现病症，建议就医。
