如果肛门出血是由轻微的肛裂或痔疮引起的，可以尝试以下方法：
1. 饮食调节：多吃高纤维、易消化的食物，如水果、蔬菜和全麦面包，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
2. 喝足水：保持身体水分充足，有助于软化便便，减少肛门摩擦。
3. 坐浴：用温水将臀部浸泡15-20分钟，可以减轻肛门局部疼痛和瘙痒。
4. 药膏：可以涂抹一些中药药膏或外用消炎止痛药膏，有助于缓解局部不适感。
如果症状严重或出血量大，建议及时就医，医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。
也不知道是工作原因喝水少运动少还是吃的东西不对，反正就是出现了大便干燥又干又硬堵塞肛门的情况，还是一堆大便堵在肛门那里，怎么都出不来，用了很大的力坚持和尝试了无数次才拉出来，有时候还要借助药物来排便，这肯定是不行的，该怎么办?
