这种情况可能是肠胃道里积聚了过多的气体，可能是由于吃了含有气体的食物或者饮料，或者消化不良引起的。您可以尝试以下几种方法：
1. 喝温水：可以帮助消化，促进肠胃蠕动，有助于排出积聚的气体。
2. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于排出肠胃里的气体。可以选择散步、慢跑等轻度运动。
3. 轻揉肚子：在肚脐周围轻轻揉动，可促进气体的排出。
4. 避免吃含气体的食物：例如豆类、白菜、辣椒等。
如果以上方法都无法缓解您的症状或症状加重，请及时就医。
