成人益生菌可以长期食用，但建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌产品，并遵守使用说明。长期食用益生菌有助于促进肠道健康，改善消化系统功能，增强免疫力等好处。但如果出现不适症状或过敏反应，应停止使用并咨询医生。
成人养脾护胃的方法有很多，以下是一些建议：1.合理饮食：保持饮食规律，定时定量，不要暴饮暴食。6.定期检查：定期进行体检，了解脾胃健康状况，及时发现并治疗潜在问题。
