可以尝试以下几种方法：
1. 做些轻度的运动，如散步或慢跑，帮助身体消耗一部分气体。
2. 喝温水或加入柠檬汁的温水，刺激肠道蠕动，排出肠道内积存的气体。
3. 做药膳，如煮薏米粥或红豆汤等，某些材料具有清除积气的功效。
4. 揉肚子：可以用指尖从脐部开始，顺时针方向揉腹部；或者将左右手交替按压肚脐左右两侧。这些方法都有助于促进肠道蠕动，让积存气体得以顺畅排出。
如果以上方法都不能缓解症状，建议咨询医生或者中医师，找到问题根源并进行相应的治疗。
