乳酸菌和双歧杆菌。这两种菌群在人体肠道内的数量占据了绝大部分，对人类的健康有着重要的作用。乳酸菌可以帮助消化食物、提高肠道免疫力、减轻便秘等，双歧杆菌则可以调节肠道菌群平衡、促进营养吸收等。保持肠道菌群平衡、增加有益菌群的数量是维护肠道健康的重要措施。
在寻求自然疗法缓解肠道炎症时，茶叶无疑是一个值得考虑的选项。荷叶茶含有丰富的膳食纤维，这一特性使其能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减少肠道炎症的诱因。红茶也因其温和的性质和促进消化的能力，被推荐给肠胃炎患者。
