如果大便不成形、塘稀，需要考虑以下几个方面：
1. 饮食调整：多喝水、多吃蔬菜水果、少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，有助于调节肠道功能，改善大便情况。
2. 运动锻炼：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，建议进行有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。
3. 药物治疗：如果饮食和运动无法改善大便情况，可以考虑口服通便药物，如番泻叶、大黄等。
4. 注意卫生：保持肛门卫生，避免长时间坐着和过度用力排便，以免造成肛门疼痛、出血等问题。
如果症状持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时就医。
在日常生活中，许多人可能会遇到大便干结的情况，这往往会让人联想到是否自己的消化系统出现了问题，尤其是消化不良。然而，大便干结并不总是直接等同于消化不良。虽然大便干结可能与消化不良在某种程度上存在关联，但并不能简单地将两者划等号。
