石橄榄是一种常见的中药材，常被用来治疗咳嗽、喉痛、支气管炎等疾病。其止咳效果好，可以采用以下方法食用：
1.泡水饮用：将5-10克石橄榄泡在300毫升热水中，盖上盖子焖3-5分钟后即可饮用。每天饮用1-2次，能够缓解咳嗽、润肺止咳。
2.煮粥食用：将20克石橄榄加入粥中一起煮熟，加入适量的糖或蜜糖，食用后能够润肺止咳、养阴生津。
3.搭配其它食材熬汤：将石橄榄与枸杞、白果等搭配熬汤，效果更佳。
石橄榄性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。对于严重的咳嗽症状，应及时就医治疗。
