石橄榄是一种常见的中药材，常被用来治疗咳嗽、喉痛、支气管炎等疾病。其止咳效果好，可以采用以下方法食用：
1.泡水饮用：将5-10克石橄榄泡在300毫升热水中，盖上盖子焖3-5分钟后即可饮用。每天饮用1-2次，能够缓解咳嗽、润肺止咳。
2.煮粥食用：将20克石橄榄加入粥中一起煮熟，加入适量的糖或蜜糖，食用后能够润肺止咳、养阴生津。
3.搭配其它食材熬汤：将石橄榄与枸杞、白果等搭配熬汤，效果更佳。
石橄榄性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。对于严重的咳嗽症状，应及时就医治疗。
养胃的保健品在市面上有多种选择，每种都有其独特的功效和适用人群。适量食用可改善胃肠功能紊乱引起的不适症状，如腹胀、腹泻等。在选择养胃保健品时，建议您根据个人情况和需求进行选择，并在医生或专业人士的建议下使用。
