肠道中的有害菌主要包括以下几种：
1. 沙门氏菌：可以引起食物中毒和肠炎。
2. 大肠杆菌O157:H7：可以引起肠胃炎、腹泻、血便等症状。
3. 细菌性痢疾杆菌：可以引起痢疾。
4. 肺炎克雷伯菌：可以引起肺炎、尿路感染等疾病。
5. 肤嗜假单胞菌：可以引起感染性腹泻、尿路感染等疾病。
6. 金黄色葡萄球菌：可以引起腹泻、食物中毒等疾病。
7. 鲍曼不动杆菌：可以引起腹泻、泌尿系统感染等疾病。
8. 真菌：如念珠菌等真菌感染可以引起肠炎、痢疾等疾病。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
