以下是油菜的炒菜做法:
所需材料:
- 油菜 300 克
- 大蒜 3 粒
- 生姜 适量
- 豆瓣酱 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
做法:
1. 把油菜洗净,控干水分,切成小段;
2. 大蒜和姜切末;
3. 热锅凉油,加入蒜末和姜末,煸炒出香味;
4. 加入豆瓣酱,煸炒出红油;
5. 把油菜放入锅中,翻炒均匀;
6. 加入少许水,盖上盖子焖一会儿;
7. 焖到油菜变软,加入适量盐调味即可。
炒油菜时可以根据个人口味添加其他调料,例如蚝油、鸡精等。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。