答：原则上讲，增肌阶段不推荐跑步，但以下三个考虑可以结合起来：1、跑步是有益于脂肪减掉的有效运动，可以缩小腰部赘肉。2、跑步可以改善心肺功能，帮助维持身体活力。3、跑步能帮助肌肉收紧，为单调的器械锻炼提供不一样的刺激。因此，增肌阶段可以考虑适度跑步，但切忌把跑步当作主要的肌肉发展方式。当时应注意控制跑步量，不能过度消耗精力和营养，建议尽量保持低强度、长度跑步，以不影响肌肉增加的同时补充营养，将收获最大化。
