1. 持续感到不安和担忧
2. 容易产生紧张和恐惧感
3. 固定的强迫思想和行为
4. 容易疲劳和失眠
5. 容易出现忧虑性的躯体症状,如头痛、肌肉紧张、胃痛等
6. 社交恐惧,患者可能会避免和人交往
7. 担心自己的行为和决策是否正确
8. 对未知的事情和未来感到害怕
9. 对生活中的小事情过于担心和关注
10. 过度关注自己的身体状况和健康问题。
运动是缓解焦虑症的一种有效方法,以下是一些可以缓解焦虑症的运动:1.快步走:快速走路可以促进血液循环和呼吸,释放身体中的紧张和焦虑感。选择适合自己的运动方式,坚持锻炼可以帮助缓解焦虑症,提高心理和身体的健康状况。