蚕豆和大豆是两种不同的豆类植物,有以下不同点:
1. 形态区别:蚕豆是一种草本植物,高度一般在1-2米之间,形态比较高大,叶子宽大,豆荚内含有5-10颗豆子;而大豆则是一种灌木状植物,高度一般在1-2米之间,叶子比较小,豆荚内只含有2-3颗小豆子。
2. 营养成分区别:蚕豆含有较高的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2等营养成分,但是较高的蛋氨酸含量会影响到蚕豆的蛋白质消化率;而大豆则是一种高蛋白、低脂肪的营养植物,含有大量的维生素E、钙、铁、锌等矿物质,同时含有植物雌激素以及异黄酮等成分。
3. 用途区别:蚕豆在食用方面主要是作为蔬菜或配料使用,也可用于制作豆腐、豆腐皮等豆制品;而大豆则是一种重要的粮食作物,可以用于制作豆浆、豆腐、豆沙、豆腐干、豆腐皮、豆角等豆制品。大豆还可以提取大豆异黄酮等医药及保健用途的成分。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。