红萝卜长期保存的方法有以下几种:
1. 冷藏法:将红萝卜放入塑料袋中,尽量排除空气,然后放入冰箱的蔬菜室中,可以保存1-2个月。
2. 冷冻法:将红萝卜切成片或块,放入冰箱冷冻室中,可以保存6个月以上。在食用时,先将红萝卜解冻,然后烹饪即可。
3. 沙藏法:将红萝卜放入干净的沙子中,沉在深度30-40厘米的箱子里,上面再覆盖一层薄沙,然后放在阴凉干燥通风处,可以保存数个月。
4. 醋腌法:将红萝卜切成片或丝,放入醋中浸泡,盖上盖子放在阴凉处。每次取出所需量后要将盖子紧盖好,可以保存1-2个月。
在保存红萝卜时,要注意保持其干燥,防止受潮,避免与水果、蔬菜等放在一起,同时也要定时检查,确保其品质是否正常。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。