1、多锻炼：增加锻炼量，可以帮助提高新陈代谢，燃烧脂肪，增加体重和肌肉。2、增加膳食热量：增加你的日常摄入量，尤其是每日的热量摄入量，使你的身体有能力维持足够的体重和肌肉。3、摄入多种营养食物：增加食物中的混合碳水化合物、蛋白质和脂肪等的摄入量，有助于你的身体足够的热量、营养，帮助你增重。4、多吃坚果：比如核桃、杏仁、开心果等，它们含有丰富的矿物质、维生素和脂肪等碳水化合物，有助于你长胖。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
