成人肠胃不好，吃益生菌是有益的。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，并增强肠道的免疫功能。益生菌也可以促进营养物质的吸收和消化，减轻胃肠不适的症状。成人肠胃不好的人可以适当添加益生菌进餐，但具体的剂量和种类需根据个人情况和医生建议而定。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
