建议您谨慎饮食，避免食用过多刺激性食物和不洁食品，同时逐渐调整饮食习惯，增加膳食纤维和益生菌的摄入。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适度的运动，也有助于改善肠胃健康。如果症状长期存在或者加重，建议及时就医。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
