吃米饭时不建议压饭,主要是因为这会破坏米饭的口感和营养价值。压饭会使米饭变得更加密实,口感变硬,也容易使饭粒粘在一起。米饭的热量和营养成分会因为被压缩而减少,降低食用价值。建议吃米饭时用筷子轻轻松开,让饭粒保持松散的状态。
不过,经过充分咀嚼和适量摄入,河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说,米饭可能更易消化;而对于另一些人,河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。