肠胀气如何缓解

　　1. 饮食上应注意避免食用辛辣、油腻、高脂肪等食物。

　　2. 增加饮水量，多喝开水或温水，帮助促进肠胃蠕动。

　　3. 适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。

　　4. 深呼吸，有助于放松肠胃，缓解肠胀气。

　　5. 每日规律排便，避免便秘。

　　6. 可以服用肠胃药物，如胃乐、肠必妥等，有助于缓解肠胀气。

　　7. 按摩腹部，按摩可帮助促进肠道蠕动，缓解肠胀气。