1. 饮食上应注意避免食用辛辣、油腻、高脂肪等食物。
2. 增加饮水量，多喝开水或温水，帮助促进肠胃蠕动。
3. 适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。
4. 深呼吸，有助于放松肠胃，缓解肠胀气。
5. 每日规律排便，避免便秘。
6. 可以服用肠胃药物，如胃乐、肠必妥等，有助于缓解肠胀气。
7. 按摩腹部，按摩可帮助促进肠道蠕动，缓解肠胀气。
今天我们来分享的话题就是吃葡萄干胀气是什么原因?葡萄干不宜多吃!已经存在胀气的情况下，就不要吃葡萄干了，葡萄干里面的大量葡萄糖和可溶性膳食纤维不易消化。葡萄干等甜食属于滋腻的食物，吃多容易伤脾胃。
