老年人吃益生菌的剂量应该根据个人身体状况及食用益生菌的品牌和种类而定。建议老年人每天食用益生菌的剂量应该是10-20亿个活菌,可以分配到每天食物中或者在餐后口服益生菌制剂。
如果老年人正在接受抗生素治疗,益生菌的用量应该根据医生的建议进行调整。如果老年人有任何慢性疾病或者免疫系统功能受损,建议在使用益生菌之前咨询医生的意见。
老年人因身体机能下降、活动减少,常面临便秘的困扰。老年人活动少导致的便秘问题,通过调整饮食、增加活动、养成良好习惯以及必要时就医,都能得到有效缓解。