如果一个成年人长期经历拉稀，首先应该咨询医生进行身体检查，以了解病因和治疗方案。
以下是一些可能的建议：
1.饮食调整：尽可能选择消化良好的食品，避免油炸、辛辣、过甜等刺激性食品；增加粗纤维和水溶性膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等。
2.维持适当的身体活动水平，增加肠胃蠕动，促进排便。
3.坚持适量饮水，保持身体水分充足，避免脱水。
4.避免过量饮酒和咖啡因，这些会刺激肠胃并导致脱水。
5.根据医生的建议使用适当的药物，如抗生素、抗炎药、抗胆碱药、泻药等。
6.如果长期腹泻的原因是肠道感染，则需要遵循医生的指导使用抗生素和其他治疗措施来控制感染。
对于长期腹泻症状，应尽早咨询医生，并根据医生的建议进行治疗和饮食调整。
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