羊骨头炖小白菜怎么做好吃

  材料:羊骨头、小白菜、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、老抽、鸡精、水。

  做法:

  1.羊骨头洗净,焯水去血水备用。

  2.小白菜洗净,焯水去杂质,沥干水分备用。

  3.热锅凉油,爆香姜片和葱段。

  4.加入焯水过的羊骨头,煸炒一分钟。

  5.加入料酒,煸炒一会儿。

  6.加入足够的水,放入小白菜,烧开后转小火炖煮30分钟。

  7.加入适量盐、生抽、老抽和鸡精,再炖煮10分钟。

  8.最后调味,喜欢味重可以多放点生抽和老抽。

  9.盛出来,可以撒上一些葱花装饰。

  小贴士:

  1.焯水去血水可以让炖出来的汤更清爽。

  2.烧煮的时间不要过长,否则会影响口感。

  3.小白菜可以用其他蔬菜代替,例如豆腐、韭菜等,口感也会不同。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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