肠道优势菌群包括以下几类：
1. 双歧杆菌和嗜酸乳杆菌：它们是最常见的肠道益生菌，可以帮助维护肠道的稳定性和免疫系统功能。
2. 克雷伯氏菌和肠球菌：它们可以帮助分解食物，促进营养吸收和肠道蠕动，预防便秘。
3. 乳酸菌和双歧球菌：它们可以帮助调节胆固醇和血糖，维护肠道健康。
4. 梭状芽胞杆菌：它们可以抑制病原菌和腐败细菌的生长，预防肠道感染。
5. 绿脓杆菌和拟谢气单胞菌等细菌：它们也是肠道中的常见菌群，可以维护肠道健康。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
