养胃的12种食物有哪些

　　1. 燕麦：富含纤维和维生素B，有利于保护胃黏膜。

　　2. 红薯：含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于消除胃酸。

　　3. 白菜：含有丰富的维生素C和食物纤维，对保护胃黏膜有重要作用。

　　4. 紫菜：含有丰富的碘和矿物质，能够调节胃酸分泌。

　　5. 橙子：富含维生素C和柠檬酸，有助于消除胃酸。

　　6. 红枣：富含维生素B和纤维素，能够增强胃肠蠕动和保护胃黏膜。

　　7. 豆腐：含有丰富的植物蛋白和维生素B，可以增强胃肠道运动和消化。

　　8. 芝麻：含有大量的不饱和脂肪酸和钙，能够补充胃黏膜所需的营养。

　　9. 蒜：含有丰富的蒜素和硫化合物，具有增强胃肠道蠕动和抑制胃酸分泌的作用。

　　10. 香蕉：富含钾和纤维素，可以缓解胃酸过多的情况。

　　11. 苹果：含有丰富的果胶和维生素C，可以抑制胃酸分泌。

　　12. 黑木耳：含有丰富的胶质和维生素B，能够刺激胃肠道蠕动和加速胃肠道的排泄。