材料:
莲藕,花生,玉米,排骨,姜片,葱段,料酒,盐,清水
做法:
1.莲藕去皮,切块,玉米切段,花生去皮备用;
2.排骨焯水一下,捞出洗净;
3.锅里放清水,放入排骨,姜片,葱段,料酒,中火煮开,撇去浮沫;
4.转小火,煮约1个半小时,到排骨煮得软烂,然后加入莲藕块,继续煮10分钟左右;
5.再加入玉米和花生,煮约20分钟左右,加盐调味即可。
小贴士:
1.莲藕可以根据个人口感大小切块,不要切得太细,以免煮烂;
2.花生要先去皮,可以炒熟后再加入汤中煮,口感更佳;
3.排骨焯水和清水煮,可以去除腥味。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!