炎症女性应该选择以下食物：
1. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，可以帮助平衡肠道菌群，减少炎症反应。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以降低身体内炎症水平。
3. 蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、抗氧化剂等营养素，可以促进身体代谢和修复，减少炎症反应。
4. 坚果：坚果含有丰富的维生素E和ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以降低炎症反应。
5. 全谷类食品：全谷类食品中含有丰富的纤维素和矿物质等营养素，可以促进身体代谢和修复，减少炎症反应。
比如有炎症感染的情况下，可以正常食用益生元，益生元不会加重炎症的感染的，日常食用益生元有助于增加肠道免疫，抵抗外来的病菌等侵扰。但是急性的炎症不能指望吃益生元就能达到消炎的效果，益生元起效慢不是药物，不能当抗生素来使用。
