肠胃功能不好的人应该避免过度运动和剧烈运动，而应选择一些轻松、温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动可以促进肠胃蠕动，加快消化吸收，缓解肠道不适症状。要注意饮食卫生，避免吃过多的辛辣、油腻、生冷等食物，保持心情愉悦，减少精神压力，这也有助于改善肠胃功能。如果肠胃问题严重，建议咨询专业医生。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
