1. 苦瓜的处理:将苦瓜去皮切成薄片,用盐腌制10分钟,然后用清水冲洗干净,这能减少苦瓜的苦味。
2. 炒鸡蛋:将鸡蛋打入盘中,加入适量的盐,用筷子搅拌均匀,然后离火。
3. 炒苦瓜:加入适量油,爆香姜蒜,加入苦瓜,翻炒2分钟,加入盐、鸡精、胡椒粉等调料;
4. 合并:将炒好的鸡蛋加入炒好的苦瓜中,翻炒均匀即可。
窍门:为增加口感,可以在炒鸡蛋时加入少许水,这样炒出来的鸡蛋口感更加细腻。还可以在炒苦瓜前,先用清水焯烫一下,这也能减少苦味。
香椿炒蛋可能对肠胃不好的朋友来讲,有点偏油腻了。吃香椿炒蛋前,建议可以把香椿先焯一下水,这样保留了香椿的大部分的营养,也更容易炒熟。