如果您感到有便意,建议您尽快找到洗手间或厕所,以避免出现不适或不舒服的情况。如果您无法立即找到洗手间或厕所,可以尝试进行深呼吸或进行放松练习来缓解紧张和焦虑感。避免过度饮食或嗜食辛辣食物也可以减轻肠胃不适。如果您一直感到便意,可能需要咨询医生以寻求更好的解决方案。
当你感觉胃里不消化时,可能是由于多种原因导致的,如饮食过量、食物难以消化、压力过大或消化系统疾病等。-避免过多摄入咖啡因和酒精:它们可能刺激胃黏膜,加重不消化症状。