建议您多喝温水，适量运动，避免过度饮食或吃太饱的饭。您可以尝试以下几种方法缓解肚子气：
1. 热敷：可以用热水袋或毛巾敷在肚子上。
2. 轻揉腹部：用手轻揉肚子，帮助气体排出。
3. 饮茶：可选用薄荷茶、姜茶或菊花茶等，有助于舒缓胃肠，促进气体排出。
4. 饮食：选择易于消化的食物，如粥、汤或蔬菜水果等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。
如果以上方法无法缓解肚子气，建议就医，以便找出病因并进行相应治疗。
二、心理因素1.压力过大或情绪紧张：长期的心理压力或情绪紧张可能影响肠道的正常蠕动，导致肠道功能紊乱，出现排便感但排出的主要是气体。感觉有大便但是排出的都是气是一个复杂的症状，可能由多种原因引起。
