建议：
1. 饮食调整：小孩饮食要清淡，忌辛辣刺激性食品和油腻食品，多吃蔬菜水果，喝清淡的汤水。
2. 运动锻炼：小孩应该多参加户外活动，多晒太阳，适当进行运动锻炼，促进新陈代谢。
3. 睡眠规律：小孩应该保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，使身体得到充分的休息。
4. 中药调理：可以给小孩喝一些具有益气养胃、清热解毒的中药，如黄芪、人参、熟地、黄连等。但需要咨询医生后再使用。
5. 家长关爱：家长要关心小孩的饮食、作息及身体变化，给予关爱和帮助，及时发现和处理问题。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
