这种情况可能是因为你的便秘。便秘的原因有很多，包括饮食不合理、缺乏运动、肠道问题等。建议你多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，并保持良好的饮食习惯和运动习惯。如果情况严重，可以考虑服用轻泻剂或咨询医生。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
