肠道中益生菌的占比因人而异，但通常是在肠道菌群中占据重要地位的一类微生物。正常情况下，肠道内有多种益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，它们可以与人体共生，发挥多种重要功能，如参与营养物质的消化吸收、免疫调节、防止有害菌的繁殖等。在肠道中，益生菌和有害菌之间保持一种动态平衡，如果该平衡被打破，肠道健康就会受到影响，例如容易出现消化不良、腹泻、便秘等问题。增加益生菌的摄入可以帮助维持肠道菌群的平衡，保持肠道健康。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
