肠道中益生菌的占比因人而异，但通常是在肠道菌群中占据重要地位的一类微生物。正常情况下，肠道内有多种益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，它们可以与人体共生，发挥多种重要功能，如参与营养物质的消化吸收、免疫调节、防止有害菌的繁殖等。在肠道中，益生菌和有害菌之间保持一种动态平衡，如果该平衡被打破，肠道健康就会受到影响，例如容易出现消化不良、腹泻、便秘等问题。增加益生菌的摄入可以帮助维持肠道菌群的平衡，保持肠道健康。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
