全麦粉怎么做煎饼皮

  以下是全麦粉煎饼皮的做法:

  材料:全麦粉、水、食盐、油

  步骤:

  1.将全麦粉放入碗中,加入适量的盐和水,搅拌均匀,直至形成一定的稠度。注意不要加太多水,以免稀薄过度。

  2.将平底锅加热,倒入适量的油,等油热后将适量面糊倒入平底锅中,快速用铲子将面糊铺开,使其分布整齐。注意不要倒入过多的面糊,以免饼皮过厚影响口感。

  3.等待面糊煎至一面金黄,再将饼皮反过来煎另一面,直到两面都呈金黄色即可。

  4.将做好的煎饼皮取出,摞放在一起,以免风干变硬。可以将其用保鲜膜包裹,放入冰箱冷藏保存。

  小贴士:

  1.全麦粉的面糊会较为黏稠,煎饼皮容易粘锅,可以在锅中加入适量的油,或用不粘锅来煎制。

  2.全麦粉的煎饼皮口感较为健康,但由于口感较为粗糙,可以加入少量的白面粉调节口感。

  3.煎饼皮可以搭配各种馅料食用,或切成小块做成开胃小点。

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。


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